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8个动作锻炼核心肌肉
2023-06-30 13:08:05 来源：互联网


(资料图片)

核心肌群包括腹直肌、腹横肌、背肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌、髋关节周围肌肉、臀肌、髋旋转肌、股后肌群等。

它是人体所有动力源的中心，也被称为核心动力。

推荐8个动作，可以让你很好的锻炼核心肌肉。

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